2026年11月– date –

筋トレを4日休むと、せっかくつけた筋肉が落ちるのではないか。次にジムへ行ったとき、いつもの重量を持てなくなるのではないか。そんな不安、ありますよね。私も、休む日数が増えると、身体の張りやトレーニングの間隔が気になっていました。 ただ、普通...