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筋トレを続ける中で「今休むべきか」「どれくらい休むべきか」と悩むことはありませんか？ 私なんかは「筋トレを3日休む」といった短期の休息については、不安を感じる事も多かったです。 「休むのが怖い」と感じる理由には、筋肉が減少するのではないかと...