「退勤後は筋曜日」の運営者・マルオについて
はじめまして！「退勤後は筋曜日」を個人で運営している、マルオです。
30代のシステムエンジニアで、仕事をしながらフィジーク大会での入賞を目指してトレーニングしています。
このサイトでは、仕事帰りの筋トレや食事管理、大会準備に取り組む中で経験したことや、調べた情報を発信しています。
このサイトを始めた理由
仕事と筋トレを両立する中で、自分の生活に合わない予定では続けにくいと感じました。
働きながら大会を目指すには、トレーニングだけでなく、食事管理やポージング、大会に向けた準備を、仕事や日常生活の中に組み込んでいく必要があります。
そこで、入賞を目指す過程で試したことや失敗を記録し、同じように働きながら挑戦する人の参考にしてもらいたいと考え、このサイトを始めました！
平日は仕事をしながらジムに通い、フィジーク大会に興味を持ったものの、限られた時間や予算で何から始めればよいか迷っている方に向けて発信しています。
発信元の自身の経験について
筋トレを1年間継続した経験をもとに、会社員が続けやすいトレーニング頻度や、仕事と両立するための予定の立て方を紹介しています。
仕事帰りにトレーニングすることや、日々の食事を管理することなど、自分が実際に取り組んだ内容を記事のもとにしています。
フィジーク大会での入賞は、現在目指している目標です。
指導者としてではなく、働きながら体づくりと大会準備に取り組む当事者として、経験したことを伝えています。
体験談と、外部から得た情報の扱い
自分で使用したものの感想と、メーカーが説明している情報は分けて掲載します。
商品提供を受けた場合は、その旨を表示します。
外部の方から受け取った体験談を、私自身の経験として紹介することはありません。
記事を読む際に、運営者本人の体験なのか、メーカーなどの説明なのかを判断できるように伝えます。
記事作成でのAIの利用
誤字チェックの一部にAIを利用しています。
このサイトで扱う範囲
このサイトで紹介するのは、会社員として筋トレや大会準備に取り組んだ体験と、確認した情報です。
読者の方が、自分の仕事・生活・経験に合った大会計画を考え、実践と振り返りを通じて課題を見つけるための参考になることを目指しています。
体験談は一例であり、大会での入賞や、私と同じ結果を保証するものではありません。
病気やけがの診断・治療、個別の食事・運動処方は行いません。
病気やけがへの対応、持病などを踏まえた食事や運動の判断が必要な場合は、医師などの適切な専門家にご相談ください。